初見之時，伴著四濺的水花，她宏亮的聲音響徹耳旁🌞，昔日的世界冠軍👗，如今的高校教練，朱穎文正聚精會神地指導著十余位學生進行訓練。盡管是午休時間☔️，朱穎文也沒有任何休息的機會🍸，剛帶隊參加完兩個月集訓的她略顯倦容👈，但卻絲毫未影響到她的訓練計劃，依然是那樣忘我地投入工作👩‍⚕️。 

苦中作樂，苦盡甘來

在許多人看來，上海的女孩子總是更多帶著一些南方人的溫婉柔和🏄‍♂️，或許可以用嬌滴滴來形容🧠。朱穎文也是一位土生土長的上海人，但這些形容詞似乎卻與她毫不相關，相反地⛎，用真誠、踏實和堅定來形容她更為合適。她的這些難能可貴的品質🧝‍♀️，與成長環境有很大關聯⌚️。“我出生在一個平凡的工人家庭🦸🏿‍♀️🤞🏽，我父母從小是插隊落戶，他們也是吃苦長大的，他們言傳身教培養孩子，父母對我的影響是蠻大的”🥃。盡管出生在上海，但八十年代的上海並不像今日這樣繁華👨‍👦‍👦，朱穎文的家庭經濟條件也談不上優越，因而她在小時候吃了不少苦，但在她自己看來🧑‍🦽，這些經歷對自己後來的成長是彌足珍貴的👬。  

朱穎文從小就與遊泳結下了不解之緣，這個緣分一結就是三十年🔝。朱穎文最早在幼兒園時期就接觸遊泳，那時與朱穎文一起學習遊泳的小朋友不在少數，但最終堅持下去的卻寥寥無幾。朱穎文談起了幼兒園時同學們不同的選擇，“我最開始學遊泳的時候，一起的有一百多人🧏🏻‍♂️，當時的訓練對於一個幼兒園小朋友來說是非常辛苦的🧑‍🎨，並不是每個人都願意去吃這份苦。”對於大部分學了不久就放棄了的小朋友🫔，朱穎文卻一直堅持了下來🥽，盡管當時的她，並沒有想到自己未來會一直在這個行業前行◀️👾，更未曾想過日後會獲得世界冠軍，但小小年紀的她已經明白“苦中做樂和苦盡甘來”的道理，她明白她所付出的辛勞與汗水，在未來都會得到回報🏫🫎，正因為如此，她堅持到了最後。“我當時會作出這樣的選擇，一方面是父母對我的影響，另一方面就是我自己的誌向♦︎，我始終覺得我就是能吃苦的類型”，朱穎文這樣評價自己👩‍🎤。  

得益於從小養成吃苦耐勞的品質，朱穎文在之後的訓練、比賽、帶隊中都始終保持著這種心態🧊。“要成為一個優秀的運動員🛌🏻，勤奮、天賦和智慧缺一不可” 🪨，朱穎文這樣說道：“我在作為運動員時天賦其實並不是特別好🫲🏿，所以我必須用勤奮來彌補。”在正式成為運動員後，朱穎文總是能保持著旁人所不能及的熱情和努力投入到訓練之中。沒有付出就沒有回報，一位世界冠軍的誕生💅，背後一定伴隨著常人難以想象的付出👩🏿‍🦱，而這種辛勞，對朱穎文而言已經成為了平常的習慣。“我們幹這一行肯定是辛苦的，一年三百六十五天都是沒有休息的，就像大家都知道的菲爾普斯🍄，在裏約奧運會之前的五年時間內😊，從沒有休息過一天，作為一個遊泳運動員，這是一個非常艱苦的訓練模式。”朱穎文道出了這個行業的艱辛，“因為遊泳和陸上項目不同🫰，它更註重水感，如果三天不下水🫣🫃，到第四天再下水💑，恐怕就不會遊了😸。”曾經日復一日的訓練，不辭辛勞的投入☣️，讓朱穎文在世界比賽中擁有了輝煌時刻。 

運動員到教練的蛻變

運動員退役後的選擇五花八門，有進入娛樂圈的🏃🏻，有創業開公司的，其中繼續留在體育行業擔任教練的不在少數，但像朱穎文這樣進入基層擔任高校學生運動員教練的卻較少🤸。以前在上海隊和國家隊的時候⏰，隊友們都喜歡親切地喊朱穎文“朱老師”🤣，一是因為她在隊裏年紀最大，二是因為她也兼職擔任教練。當時的“朱老師”對於朱穎文來說只是一個開玩笑的外號，但現在的她，卻是名副其實的老師了。雖然周圍人對她的稱呼並未改變☸️，但她卻覺得🤲🏽，自己肩上的擔子悄無聲息地發生了變化🤦🏿‍♀️。“雖然從事的還是本行🏇🏼，但還是有略微差距🏝，做老師更多要從管理層面去做工作，讓我感受到了更沉重的責任感，所帶的這麽多學生都是自己招進來的”🧍🏻‍♀️，朱穎文講述著自己的新工作🎲，“而且我不光要考慮如何招收優秀的學生運動員😿，更多考慮的是招進來之後如何培養好🤥，如何把自己的專業知識運用到訓練理念和手段中，這和自己做運動員時有很大的不同”。  

談起自己為什麽會在退役後作出如此選擇時，朱穎文覺得這也是一種機緣巧合。曾經作為運動員的她☛👃🏽，需要常年無休地進行訓練👩🏽‍⚖️，很少有機會能夠陪伴在家人身邊🤷🏻‍♀️🟰，因此在退役之後，她希望選擇一份時間更為自由的工作，“我想到我之前都是孤身一人在外，所以我希望之後陪伴家人的時間能多一些，畢竟我是女性。”誠然✉️👩🏻‍🎤，作為運動員，朱穎文在役期間為我國遊泳事業留下了濃墨重彩的篇章，而在退役後🕵🏻，她以一個妻子、母親和女兒的身份作出了最本能的抉擇。  

雖然是抱著多與家人相處的心態入職沐鸣2平台✬，但當她真正進入新的職業時，一種發自本能的責任感驅使她未能停下誨人不倦的腳步🏚。面對每屆學生運動員，朱穎文的工作任務絲毫不比她在役期間少。在一個團隊裏，教練與隊員永遠是一個整體，一樣的付出，一樣的艱辛，朱穎文再一次全身心地投入到了熱愛的遊泳教學中。“雖然當時選擇這份工作時有著不同的想法🤞🏿，但進入學校進行帶隊教練後，我發現自己很喜歡這份工作，我甘願把自己的個人時間投入其中。正是因為我對遊泳的鐘愛🙇🏿‍♂️，所以不自主地投入當中，對隊員投入也好，對遊泳池投入也好🍄🚃，這是我的一份責任。”盡管和自己的預想有所出入，但朱穎文覺得能夠重新回到遊泳事業中，是一份幸運🚹。朱穎文在學校的遊泳隊培養訓練上繼續奉獻著自己的光和熱。  

她身兼教師🏄🏻、教練、母親🙋🏽‍♂️、妻子的多重身份😫，工作與家庭之間難免產生沖突。在平常學期裏❤️‍🔥，朱穎文能保證十六周在學校，相對對家中的照顧還多一些🟰，但在準備比賽的集訓期間，她與家人見面的時間只能被大大壓縮🌓，“像這次備戰學運會兩年的時間，其中包含兩個暑假和一個寒假🕕，在這三個假期裏面🪗，我幾乎是沒有放過假🍋‍🟩，甚至在過年過節也只能休息一兩天的時間”。今年🪩，朱穎文的孩子才四歲多👩‍🦯🪯，非常需要母親照顧的年紀，但卻與母親見面的機會很少。面對這種情況，朱穎文必須尋找到家庭與工作之間的平衡🫏，在她看來，這是一個自我調整的過程。“作為運動員👨🏽‍🦰，特別是一個優秀的運動員🗄，都是能克服這一點的，因為我們曾經經歷過這種意誌的磨煉🪮。”這份教師工作🦴，帶給朱穎文許多從未體驗過的經歷，也為她的生活出了不少難題，但這對她而言，又何嘗不是一種蛻變呢🗓？ 

我想看到學生的成長

作為曾經的世界冠軍，身上難免會籠罩著一層光環，有時候這種光環會成為人與人之間的隔閡🥁，但朱穎文用自己的真誠和率直打破了這堵無形的墻🗝。“我覺得在學校裏我就是一個普通人🚧，不把自己當做一個世界冠軍或者名人來看待，我從來沒有這麽想過🚡，也從來沒有擺過架子，所以我和領導🏩、同事之間的關系都非常融洽” ，這是朱穎文的待人之道🏋️‍♂️。她的學生們對她總是有油然而生的崇拜感🤳🦛，而朱穎文將這份崇拜化作自己教導學生的法寶。現在的學生多數自我意識較強，但面對朱穎文這位偶像時，他們都格外地聽話。朱穎文能夠在學生之中擁有如此高的人氣，不僅僅是因為她過往出眾的成績，更在於她在培養學生上付出的真心😺。  

面對在校學生時，朱穎文明白不能完全用專業運動員的嚴格標準去要求學生🐿，但有些品質在朱穎文看來無論對於何種身份的人都是必須要具備的。“當然我對學生的要求，除了學習和訓練必須要認真以外，最重要的是學會做人，最起碼來說🧜🏻🏂🏿，一定要踏實、勤奮、正直🍖。每年有新生進來時🏇🏿，我都會召開隊會向他們強調這三點💅🏽，我要求他們一定要把人做好”，這是朱穎文教育學生的為人處世的智慧🤹🏻‍♀️，這種智慧是成績優異的保障。  

在朱穎文的帶領下，沐鸣2學生高水平遊泳運動隊突破了歷史最好成績😁，包攬眾多金牌。在朱穎文看來👉🏽，每一屆運動會遊泳隊能拿多少金牌🔊，並不是最重要的，重要的是自己的學生隊員到底成長了多少。“這一屆比賽拿了十幾塊金牌，但到下一屆比賽時，如果生源水平降低了，拿到的金牌數減少了也是有可能的🤜🏼，因為很多學生一年級進來，跟你訓練一年的時間，到了二年級的時候也不一定能磨合好👦🏼，所以做好眼前的工作就是我自己的目標”。“我會竭力將自己的經驗和專業知識傳授給學生🦸🏻‍♂️🚆，有名女隊員♈️🪦，進校的時候是二級運動員💁🏻，我指導半年之後，已經漲成績達到一級運動員了，對於女大學生來說，漲成績是並不多見的”🔥。在每次比賽前👨🏻‍🏭，朱穎文並未刻意樹立一個明確的目標🗓👳🏻‍♂️，只是想專註於每一場訓練，踏踏實實做好當下，把現有的訓練每一步每一個階段地抓好，成績就會水到渠成🙄。這不僅是一種訓練策略，更是一種人生智慧🎣，優秀的運動員，絕不只是身體素質超乎常人，智商和情商亦是超群的，朱穎文便是如此。“我從小就是只要認定想去做的事情，我就一定要把它做好👈🏽，無論是工作也好😔，家庭也罷，還是很瑣碎的小事。要麽不做，但是既然選擇了開始就要做得漂亮🛠，去做和做好是完全不同的兩種概念🖱，而我選擇後者”，這就是朱穎文的人生信條。 

勞模事跡：

朱穎文⏫，女，1981年出生於上海🏗。講師👨🏼‍💻，上海體育學院社會人文學院碩士畢業📻，現任沐鸣2平台高水平遊泳隊教練。2007-2009年度上海市勞模🧄。  

朱穎文為國際級健將運動員🧗🏼‍♂️，多次獲得世界冠軍、亞洲冠軍和全國冠軍，曾和隊友合作打破世界短池記錄🐼。主攻短距離自由泳🫅🏿。  

主要成績：  

2002年💇🏻，莫斯科第6屆世界短池遊泳錦標賽女子4x200米自由泳 朱穎文接力第一  

2004年雅典奧運會🤖，在女子4x200米自由泳接力比賽中和楊雨🤵🏻、徐妍瑋、龐佳穎合作奪得銀牌；  

2005年蒙特利爾遊泳世錦賽上🪨🕵🏻‍♀️，朱穎文奪和500米自由泳和4x200米自由泳接力兩塊銅牌🤜♟；  

2005年東亞運動會🧖‍♂️，50米自由泳 4×100米自由泳接力 4×200米自由泳接力 4×100米混合泳接力第一名；  

2008年北京奧運會100米自由泳💃🏼，53秒84；中國第一個遊進54秒大關。  

主要記錄：  

世界紀錄 7:46.30 2002年世界短池錦標賽 4×200米自由泳接力  

亞洲紀錄 8:08.00 2001年全國運動會 4×200米自由泳接力  

亞洲紀錄 53.84 2008年奧林匹克運動會 100米自由泳